İş yaşamının yoğunluğu, trafik, iklim değişiklikleri gibi birçok nedenden ötürü insanoğlunun hayatındaki stres seviyesi her geçen gün artıyor. Stresin seviyesinin artmasıyla birlikte sağlığımız da olumsuz yönde etkiliyor. Sindirim sorunları, kronik baş ağrıları, depresyon, anksiyete stresin getirmiş olduğu sağlık sorunlarından sadece birkaçı. Yaşadığımız bu dünyada stresi hayatımızdan çıkaramasak da azaltmanın yöntemlerini keşfedebiliriz. Bunun için önce stres nedir ve stresin altında yatan faktörler nelerdir sorularının yanıtını bulmanız gerekiyor. Olumsuz olaylardan ötürü insanoğlunun psikolojik ve fiziksel olarak vermiş olduğu tepkiye stres denir. İnsanoğlunun yaşamış olduğu stresin nedeni farklı olsa da stresin kişiye olan olumsuz etkileri benzerlik gösterir. Hem iş hem de özel hayatta stresin izlerini minimize etmeniz için izlemeniz gereken ipuçlarını sizin için açıklıyoruz.
Stresin Hayatımıza Etkileri Neler?
Yaşamımızı olumsuz yönde etkileyen stres hayat kalitemizi düşürdüğü gibi sosyal hayatımızla da aramıza mesafe koyabilir. Stresli insanlar sürekli olarak yorgun ve mutsuz olacakları için hem iş hem özel hayatta da birçok sorun yaşayacaklardır. Ayrıca stres sosyal hayatı etkilediği gibi bireylerin ruhsal ve fiziksel sağlığını da olumsuz yönde etkiler. Peki, insanoğlunun hayatını olumsuz yönde etkileyen stresle nasıl başa çıkabiliriz? Stresi hayatımızdan atamasak da kontrol altına alabiliriz. Bunun ilk adımıysa farkında olmakla başlar.
Farkındalık stresle başa çıkmak için en önemli adımdır. Stresle başa çıkmak için hangi durumlarda strese girdiğinizi tespit etmeli ve sorunu ortadan kaldırmak için neler yapabileceğinize bakmalısınız. Yorgun geçen bir günün ardından evinize geldiğinizde stresiniz azalmıyorsa yapmanız gereken evinizi konforlu hale getirmektir. Evde konfor ve huzur için dekorasyonla başlayabilir, yaşam alanınızı sizi mutlu edecek biçimde düzenleyebilirsiniz. Şehrin stresinden kurtulmak içinse şehre uzak ama aynı zamanda da yakın olabileceğiniz lokasyonlarda yaşama fikrini değerlendirebilirsiniz.
Aşırı stresten kurtulmanın yollarından biri de istediğiniz zaman hayatın yoğunluğundan uzaklaşabileceğiniz, sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirebileceğiniz yaşam alanıdır. Bunun için hem konum hem de nasıl bir evde yaşamak istediğiniz önem arz eder. Örneğin; apartman dairesinde yaşamak yerine müstakil evde yaşamayı tercih edebilirsiniz. Müstakil ev konforuyla kendinize ve sevdiklerinize özel bir yaşam alanı inşa edebilirsiniz.